健康时报

(资料图片仅供参考)

对于“四高”患者来说，综合管理达标很重要！很多人都关心，到底多少数值算达标？饮食方面应该注意什么？这几张表格请收好！

一、高血压

（数据来源于 《中国高血压防治指南（2023）》）

二、高血脂

（数据来源于《中国血脂管理指南（2023）》）

三、高血糖

（数据来源于《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》）

内蒙古营养健康促进会副会长王思露2019年在健康时报刊文提醒糖友少食用4类食物。⑫

四、高尿酸

（数据来源于《高尿酸血症/痛风患者实践指南（2020）》）

哈尔滨医科大学公共卫生学院潘洪志教授及其研究团队测定了几百种常见食品的嘌呤含量后总结了，某些食物是“嘌呤大户”。⑰

本文综合自：

①2015-07-30健康时报《患高血压少吃芥末》

②2016-01-14健康时报《柚子别与高血压药同吃》

③2014-02-24健康时报《高血压吃些荠菜》

④2014-10-09健康时报《血压高多吃空心菜》

⑤2014-03-17健康时报《吃：便秘血压高拌个豌豆苗》

⑥2012-01-05健康时报《高血压患者多吃点海带》

⑦2020-10-23健康时报《血脂高四类食物少吃》

⑧2020-07-10健康时报《夏日饮食有六宝》

⑨2018-11-09健康时报《六菜一汤，过好秋冬》

⑩2016-03-25健康时报《花生芽低脂抗癌》

⑪2014-09-04健康时报《控血脂常常吃青稞》

⑫2019-03-19健康时报《糖友少吃四类食物》

⑬2019-08-13健康时报《味苦色红很养心》

⑭2019-05-21健康时报《糖友吃饭有指南》

⑮2019-08-13健康时报《糖友吃饭抛弃坏习惯》

⑯2019-01-04健康时报《五种食物助降糖》

⑰2013-05-16健康时报《揪出食物嘌呤大户》

⑱黄叶飞, 杨克虎, 陈澍洪,等. 高尿酸血症/痛风患者实践指南[J]. 中华内科杂志, 2020, 59(7):9.